29.07.2009 | Diabetes mellitus

Gesund Leben im Alter beugt Diabetes vor

Ein gesunder Lebensstil ist auch noch im höheren Lebensalter sehr wertvoll, um einen Diabetes mellitus zu vermeiden. Das belegen Daten einer US-Studie bei 4.883 Personen ab 65 Jahren (im Mittel 73), die über zehn Jahre beobachtet wurden. In diesem Zeitraum entwickelten 337 Personen einen therapiepflichtigen Diabetes. Die Forscher identifizierten fünf Lebensstilfaktoren, die das Diabetesrisiko stark minderten: überdurchschnittlich viel Bewegung; gesunde Kost mit niedrigem glykämischem Index, viel Ballaststoffen und viel ungesättigten Fettsäuren; nicht Rauchen; nur geringer bis moderater Alkoholkonsum sowie Normalgewicht oder Bauchumfang bis 88 cm (Frauen) oder 92 cm (Männer). Allein viel Bewegung und gesunde Kost verringerten das Diabetesrisiko um 50 Prozent - im Vergleich zu Personen, auf die diese Kriterien nicht zutrafen. Wer alle fünf protektiven Lebensstilfaktoren erfüllte, hatte ein um 89 Prozent erniedrigtes Diabetesrisiko.

Quelle

Mozaffarian D et al.: Lifestyle Risk Factors and New-Onset Diabetes Mellitus in Older Adults. The Cardiovascular Health Study. Arch Intern Med 2009; 169(8): 798-807