27.10.2009 | Ernährung
Kalzium - kein Geheimtipp zum Abspecken
Nach einigen Studiendaten korreliert das Körpergewicht invers mit der Kalziumaufnahme. Bedeutet dies, dass eine erhöhte Kalziumzufuhr bei der Gewichtsreduktion helfen könnte? US-Wissenschaftler haben diese These in einer Studie bei 340 übergewichtigen (BMI > 25 kg/m2) oder adipösen (BMI > 30 kg/m2) Testpersonen, meist Frauen, geprüft und ziehen das Fazit: „Als präventive Maßnahme zur Gewichtsreduktion oder -stabilisierung dürfte eine reine Nahrungsergänzung mit Kalzium ungeeignet sein.“
Die Studienteilnehmer nahmen über zwei Jahre eine Nahrungsergänzung mit Kalziumkarbonat (1500 mg täglich als Kapseln) oder Placebo jeweils zu den Mahlzeiten ein. Die Bilanz bei Studienende: Die Kalziumzufuhr hatte keinen Einfluss auf das Körpergewicht. Auch beim Body-Mass-Index, der Körperfettmasse oder dem Bauchumfang zeigten sich keine Unterschiede zwischen beiden Gruppen.
Quelle
- Yanovski J et al.: Effects of Calcium Supplementation on Body Weight and Adiposity in Overweight and Obese Adults. Ann Intern Med 2009; 150: 821-829
