25.02.2009 | Gonarthrose

Krafttraining lindert Arthroseschmerz und verbessert die Gelenkfunktion

Ein muskuläres Ungleichgewicht mit schwachen Quadriceps-Muskeln kann die Entwicklung einer Kniegelenksarthrose begünstigen. Krafttraining kann dazu beitragen, das muskuläre Gleichgewicht und damit die Gelenkmechanik zu verbessern. Wie australische Wissenschaftler jetzt durch Auswertung von 18 Studien mit insgesamt 2.832 Gonarthrose-Patienten zeigen konnten, lindert Krafttraining den Arthroseschmerz und verbessert die Funktion der unteren Extremität, die Gehgeschwindigkeit und das Gleichgewicht. Das Krafttraining erfolgte mit freien Gewichten, Trainingsgeräten und Therabändern, meistens dreimal pro Woche. Entscheidend für den Erfolg scheint eine regelmäßige Steigerung der Belastung zu sein.