27.04.2009 | Körperliche Aktivität

Auch wer erst in mittleren Jahren mit Sport beginnt, profitiert deutlich

Wer regelmäßig Sport treibt, erhöht seine Lebenserwartung - das ist eine Binsenweisheit, die sich in einer schwedischen Studie bei 2.205 Männern ab 50 Jahren bestätigt hat. Die besondere Erkenntnis der Studie mit einem Beobachtungszeitraum von bis zu 30 Jahren: Wer erst im Alter zwischen 50 und 60 Jahren körperlich aktiv wurde und den Level der aktivsten Gruppe erreichte - die mindestens drei Stunden in der Woche Sport trieb -, der reduzierte im Verlauf der folgenden zehn Jahre die Sterblichkeit auf das Niveau derer, die schon seit langem so sportlich aktiv waren. Die Mortalitätsreduktion durch Intensivierung der körperlichen Aktivität entsprach etwa dem Effekt einer erfolgreichen Nikotinentwöhnung. Körperlich besonders aktive Männer hatten eine um 32 Prozent niedrigere Mortalität als inaktive Männer.

Quelle

Byberg L et al.: Total mortality after changes in leisure time physical activity in 50 year old men: 35 year follow-up of population based cohort. BMJ 2009; 338: b688, published 5 March 2009