· Fachbeitrag · Schlaganfall
Gesunde Lebensführung beugt ischämischen und hämorrhagischen Insulten gleichermaßen vor
Eine gesunde Lebensführung nach der Fünfer-Regel „nicht rauchen, Normalgewicht halten, körperlich aktiv sein, viel Gemüse essen und wenig Alkohol trinken“ ist zur Prävention hämorrhagischer Schlaganfälle fast genauso effizient wie zur Vorbeugung ischämischer. Das haben finnische Wissenschaftler in einer Studie bei fast 37.000 Personen im Alter von 25 bis 74 Jahren belegen können. Der Beobachtungszeitraum betrug im Mittel fast 14 Jahre. Je gesünder die Personen lebten, das heißt je mehr Faktoren der Fünfer-Regel auf sie zutrafen, desto seltener waren sie von einem Schlaganfall betroffen. Im Vergleich zu Personen mit keinem oder nur einem gesunden Lebensstilfaktor war bei Personen mit drei oder vier Faktoren das Schlaganfallrisiko um mehr als 50 %, bei allen fünf Faktoren sogar um zwei Drittel reduziert ‒ bei Männern ebenso wie bei Frauen. Durch gesunde Lebensführung konnte die Rate ischämischer Schlaganfälle um maximal 70 %, die hämorrhagischer Insulte um 60 % verringert werden.
Quelle
- Zhang Y et al.: Lifestyle Factors on the Risks of Ischemic and Hemorrhagic Stroke. Arch Intern Med 2011; 171(20): 1811-1818
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