19.06.2015 · Article · Sturzprävention

Körperliches Training verringert Verletzungsgefahr von Senioren bei Stürzen, Vitamin D nicht

| Kraft- und Balancetraining bringen zur Verringerung der Verletzungsgefahr von Senioren bei Stürzen mehr als eine Vitamin-D-Substitution. Das ist das Fazit einer Zwei-Jahres-Studie in Finnland bei rund 400 Pflegeheimbewohnerinnen im Alter von 70 bis 80 Jahren. Die Studienteilnehmerinnen, die im vergangenen Jahr mindestens einmal gestürzt waren, wurden in vier Gruppen eingeteilt: überwachtes körperliches Training (im ersten Jahr zweimal, im zweiten Jahr einmal pro Woche), Vitamin D (800 Einheiten täglich), Training plus Vitamin D oder kein Training plus Placebo. Die Häufigkeit von Stürzen konnte weder durch Training noch durch Vitamin D verringert werden und betrug konstant etwas mehr als ein Sturz pro Person und Jahr, berichten die Autoren. Die Rate von Stürzen mit Verletzungen war allerdings bei den Frauen, die trainierten, nur etwa halb so hoch wie bei Frauen ohne körperlichem Training (6,5 bzw. 5,0 versus 13 pro 100 Personenjahre). Vitamin D konnte die günstigen körperlichen Wirkungen auf Muskelkraft und Balance nicht verstärken, schreiben die Autoren. Allerdings wurden, wie zu erwarten, günstige Wirkungen auf die Knochendichte dokumentiert. |