22.08.2013 · Fachbeitrag · KHK-Risiko

Ausreichender Schlaf – ein gewichtiger Faktor für ein geringes KHK-Risiko

| Die Schlafdauer könnte auf das KHK-Risiko einen größeren Einfluss haben als bisher gedacht. Wer täglich mindestens sieben Stunden schläft, kann nach dem Ergebnis einer niederländischen Studie bei rund 18.000 Männern und Frauen im Alter von 20 bis 65 Jahren sein KHK-Risiko deutlich reduzieren, additiv zu einem auch sonst gesunden Lebensstil. Personen, auf die vier gesunde Lebensstilfaktoren zutrafen (ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung, moderater Alkoholkonsum, Nicht-Rauchen), hatten ein um 57 % geringeres Risiko für KHK-Ereignisse und ein um 67 % geringeres Risiko für tödliche Ereignisse als Personen mit keinem oder nur einem gesunden Lebenstilfaktor. Kam eine ausreichende Schlafdauer noch hinzu, waren diese Risiken sogar um 65 % bzw. 83 % reduziert. |