Online-Programm, um weniger Alkohol zu trinken

| „Change your Drinking“ ‒ so lautet das Online-Programm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) für Menschen, die ihr riskantes Trinkverhalten reduzieren und dabei anonym bleiben möchten. Unter www.kenn-dein-limit.info/change-your-drinking führen die Teilnehmer 14 Tage lang online ein Konsumtagebuch. Darin tragen sie ein, bei welcher Gelegenheit sie wie viel Alkohol trinken. Sie erhalten motivierendes Feedback und konkrete Tipps. Allerdings ersetzt das Programm keine Therapie. |

Das Programm richtet sich vor allem an Jugendliche und junge Erwachsene. In einem Selbsttest beantworten sie zunächst Fragen zu Alter, Geschlecht und Trinkgewohnheiten. Dann legen sie ihr Konsumziel fest. Für den Fall, dass sie ihr Ziel erreichen, dürfen sie eine Belohnung planen. Studien bestätigen, dass junge Menschen Online-Programme gut annehmen, um ihren Alkoholkonsum individuell zu verringern.

Bisher haben über 6.000 überwiegend junge Menschen an „Change your Drinking“ teilgenommen. Der BZgA zufolge wird das Programm stetig weiterentwickelt.

Quelle

• Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: Change your drinking - Online den Alkoholkonsum reduzieren, Alkoholspiegel, Köln, Dezember 2016