28.09.2007 | Gewichtsreduktion

Zu viel Erfolg beim Abnehmen ist mittelfristig eher ungünstig

Eine mäßige Gewichtsreduktion von rund zehn Prozent reicht bei übergewichtigen und sogar bei adipösen Menschen aus, um Risikofaktoren für Diabetes und kardiovaskuläre Erkrankungen zu verringern. Allerdings muss für eine Kontrolle dieser Risikofaktoren die Gewichtsreduktion auch langfristig erhalten bleiben. Und hier liegt das Problem: Viele Patienten packen nach einer Fastenkur die verlorenen Pfunde rasch wieder drauf. US-Wissenschaftler haben in einer Studie Risikofaktoren für eine erneute Gewichtszunahme analysiert und dabei unter anderem belegt: Initial zu viele Pfunde zu verlieren, ist mittelfristig eher ungünstig. 

Bei der Studie in den USA wurden 1.310 Erwachsene zwischen 20 und 84 Jahren befragt, die übergewichtig oder adipös waren (Body-Mass-Index mindestens 25 kg/m2) und ein Jahr vor der Erhebung mindestens zehn Prozent an Körpergewicht verloren hatten. Ein Jahr später lag das Gewicht bei fast 60 Prozent immer noch im Bereich von fünf Prozent des zuvor erreichten Gewichts, ein Drittel hatten mehr als fünf Prozent an Körpergewicht zugenommen und immerhin acht Prozent der Teilnehmer hatten weitere fünf Prozent an Gewicht verloren. 

Personen, die mehr als 20 Prozent abgespeckt hatten, hatten ein fast dreifach erhöhtes Risiko für eine erneute deutliche Gewichtszunahme als Personen, die nur 10 bis 15 Prozent des Gewichts verringert hatten. Besonders ausgeprägt war der Jojo-Effekt außerdem bei Personen, die erst vor wenigen Jahren ihr maximales Körpergewicht erreicht hatten, sowie – wie zu erwarten – bei Personen, die viel fernsahen und körperlich inaktiv waren. 

Praxistipp

Nicht die Gewichtsreduktion ist das schwierigste Unterfangen für übergewichtige Patienten, sondern der Erhalt des Körpergewichts, wenn Pfunde durch eine erfolgreiche Umstellung des Lebensstils verloren wurden. Setzen Sie Ihren Patienten realistische Ziele! Eine langfristige Reduktion des ursprünglichen Gewichts um zehn Prozent reicht aus, um Blutdruck und Lipidprofil und das kardiovaskuläre Gesamtprofil günstig zu beeinflussen.  

Quelle