Chinesische Übungen verbessern Herz und Kreislauf

| Traditionelle chinesische Übungen wie Tai-Chi, Qigong und Baduanjin haben einen günstigen Einfluss auf Herz und Kreislauf. Mit diesem Ergebnis einer Studie überraschen chinesische Wissenschaftler westliche Sportmediziner. Sie hatten die langsamen meditativen Bewegungen lange belächelt, da sie weder Puls noch Blutdruck ansteigen lassen. |

Die Wissenschaftler der Sporthochschule Shanghai haben zahlreiche Studien mit insgesamt 2.249 Teilnehmern ausgewertet. Sie kommen zu dem Schluss, dass Tai-Chi und andere meditative Bewegungsübungen den Blutdruck, die Blutfettwerte und das LDL-Cholesterin senken. Das HDL-Cholesterin steige geringfügig. Insgesamt hätten die Übungen einen positiven Einfluss, um Schlaganfällen und Herzerkrankungen wie Herzinfarkt und Herzmuskelschwäche vorzubeugen. Außerdem seien die Übungen gut für das Gemüt. Patienten mit Depressionen profitierten ebenfalls.

Kritiker der Studie bemängeln allerdings, dass die positiven gesundheitlichen Auswirkungen möglicherweise auf Ungenauigkeiten in den ausgewerteten Studien beruhen könnten.

Quelle

• Liu, Yu et al.: Traditional Chinese Exercise for Cardiovascular Diseases: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, J Am Heart Assoc. 2016, 5, e002562