18.11.2016 · Fachbeitrag · Patienteninformation

Kalte Dusche härtet weniger ab als gedacht

| Der positive Effekt einer täglichen kalten Dusche auf die Gesundheit ist weniger ausgeprägt als von vielen angenommen. Das hat ein Forscherteam aus Amsterdam herausgefunden. In einer Studie befragte es 3.018 gesunde Erwachsene, die eingeteilt in mehrere Gruppen entweder einmal täglich für 30 bis 90 Sekunden kalt duschen sollten oder mit selbst gewählter Wassertemperatur duschten. |

Die Zahl der Krankheitstage veränderte sich im Vergleich der beiden Gruppen nicht. Allerdings sank bei den Kaltduschern die Rate der Krankmeldungen um 29 Prozent. Möglich ist, dass die Teilnehmer sich zusammenrissen und krank zur Arbeit gingen. Bei der Lebensqualität zeigte die kalte Dusche nur einen leichten positiven Effekt, der sich jedoch nach 90 Tagen verflüchtigte. Einige Teilnehmer klagten über ein anhaltendes Kältegefühl an Händen oder Füßen. 21 Prozent brachen das Experiment vorzeitig ab, 64 Prozent behielten das Kaltduschen aufgrund der subjektiven positiven Effekte auch nach Studienende bei.

Warum die kalte Dusche als gesundheitsfördernd gilt, blieb unklar. Viele Teilnehmer berichteten von einem Energieschub, ähnlich wie beim Kaffee.