02.05.2016 · Fachbeitrag · Prävention

Körperliche Aktivität und Aufklärung beugen Rückenschmerzen am besten vor

| Regelmäßige körperliche Aktivität, am besten nach Aufklärung über die effektivsten Trainingsmethoden, sind ein gutes Mittel zur Primär- und Sekundärprävention von Rückenschmerzen. Das belegt ein Literatur-Review mit Meta-Analyse der Daten von 23 Studien mit insgesamt fast 31.000 Teilnehmern. Körperliches Training, allein oder in Kombination mit Aufklärung, senkt das Risiko für akute Rückenschmerz-Episoden um 35 – 45 %. In Studien zu körperlichem Training allein wurde dadurch auch die Notwendigkeit von Krankschreibungen um fast 80 % reduziert. Aufklärung der Patienten alleine war hingegen nur bedingt wirksam. Keine Effekte wurden für Rückengurte und Einlegesohlen ermittelt. In der körperlichen Trainingsgruppe ergaben sich jedoch auch Hinweise, dass die günstigen Effekte im langfristigen Verlauf (> ein Jahr) schwächer werden. Dies deutet nach Ansicht der Studienautoren darauf hin, dass die Compliance nachlasse und das Training nicht wie zu Beginn fortgesetzt werde. |