25.06.2013 · Fachbeitrag · Arbeitszufriedenheit

Wann hab‘ ich eigentlich mal richtig frei? - Arbeit und Freizeit ausbalancieren

von Mihrican Özdem, Diplompsychologin, Landau

| Ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu schaffen ist nicht leicht. Ist das Verhältnis dieser Lebensbereiche nicht ausgewogen, drohen Depressionen und Burn-out. Sorgen Sie also für eine gute Work-Life-Balance. Setzen Sie hierfür sowohl auf der individuellen Ebene als auch auf der Ebene der Arbeit an. Wie Ihnen das gelingt, lesen Sie in diesem Beitrag. |

 

Arbeit und Freizeit müssen im Gleichgewicht bleiben (©Trueffelpix - Fotolia.com)

Was ist eine Work-Life-Balance?

Unter Work-Life-Balance wird ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit verstanden. Was genau mit „Freizeit“ gemeint ist, ist aber nicht immer definiert. Oft wird darunter auch die Zeit verstanden, in der man privaten Verpflichtungen nachgeht, wie etwa dem Einkaufen. Da es jedoch um Wohlbefinden geht, sollte man idealerweise von einem Gleichgewicht zwischen Arbeit und „pflichtfreier Zeit“ sprechen. Wenn man Work-Life-Balance auf diese Weise definiert, bedeutet das, dass man sich neben der Arbeit auch Zeit nimmt, sich von der Arbeit auszuruhen und sich um sich selbst zu kümmern.