· Nachricht · Grundlagenforschung
Virtuelles Yoga kann chronische Rückenschmerzen lindern
| Rückenschmerzen gehören seit Jahren zu den häufigsten Beschwerden von Patienten, die eine Physiopraxis aufsuchen ( PP 02/2025, Seite 4 ff.). Dass Yoga Rückenschmerzen lindern kann, ist gemeinhin bekannt. Nun belegt eine US-amerikanische Studie auch die Wirksamkeit eines virtuellen Yoga-Programms. Das kommt vor allem Übenden entgehen, die aus Zeitmangel keinen Yogakurs besuchen können. |
Die Cleveland Clinic ließ die Wirksamkeit virtueller Yogakurse in einer randomisierten Studie testen: Insgesamt nahmen 140 Personen teil. Die meisten von ihnen hatten chronische Rückenschmerzen, deren Intensität lag bei 5,7 auf einer Skala von 0 bis 10. Die Probanden absolvierten ein zwölfwöchiges Übungsprogramm: eine angeleitete Übungsstunde pro Woche, dazwischen tägliches Üben zu Hause. Nach Abschluss der Übungen war die Schmerzintensität in der Übungsgruppe um 1,8 Punkte zurückgegangen (in der Kontrollgruppe nur um 0,3 Prozent), die Wirkung hielt auch nach dem Ende der Kurse noch an. Der Anteil derer, die Schmerzmittel einnahmen, sank um 21,4 Prozentpunkte, auch die Schlafqualität verbesserte sich.
Quelle
- Hallie Tankha, Devyn Gaskins, Amanda Shallcross et al.: Effectiveness of Virtual Yoga for Chronic Low Back Pain. A Randomized Clinical Trial. In: JAMA Netw Open. 2024; 7 (11): e2442339. doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.42339
