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Intensiver Sport macht Senioren über Jahre schlau
| Wer ab einem Lebensalter von 65 noch regelmäßig und intensiv Sport treibt, kann von einer erhöhten geistigen Leistungsfähigkeit profitieren. Das belegt eine australische Studie. Demnach steigerte ein sechsmonatiges Intervalltraining die Gedächtnisleistung über fünf Jahre hinweg. |
161 Personen zwischen 65 und 85 Jahren wurden in drei Gruppen eingeteilt, die über sechs Monate hinweg an einem Übungsprogramm teilnahmen:
- Gruppe 1 (n = 53) absolvierte ein Übungsprogramm zum Erhalt der motorischen Funktion und des Gleichgewichts sowie Dehnübungen,
- Gruppe 2 (n = 44) absolvierte ein Laufbandtraining (zügiges Gehen) und
- Gruppe 3 (n = 54) absolvierte ein Intervalltraining (4 Zyklen) auf dem Laufband mit nahezu maximaler Anstrengung.
Im Studienverlauf wurden mehrere kognitive Tests durchgeführt und es wurde ein MRT des Hippocampus angefertigt. In Gruppe 3 war die geistige Leistungsfähigkeit signifikant höher als in den beiden anderen Gruppen. Das betraf auch Probanden, die fünf Jahre nach Studienende nicht mehr weiterübten.
Quelle
- Blackmore, Daniel G. et al.: Long-Term Improvement in Hippocampal-Dependent Learning Ability in Healthy, Aged Individuals Following High Intensity Interval Training. In. Aging and Disease. doi.org/10.14336/AD.2024.0642
Quelle: Ausgabe 10 / 2024 | Seite 1 | ID 50154305
