19.08.2024 · Fachbeitrag · Praxisangebot

Anti-Stress-Therapie einmal anders: Vagusstimulation in der Physiopraxis

von Physiotherapeut/Sportwissenschaftler M. A. Thomas Colshorn, Bremen

| Immer schneller, immer weiter, immer besser ‒ die Anforderungen und der Optimierungswahn des täglichen Lebens setzen uns mehr und mehr zu. Die körperlichen Probleme vieler Patienten resultieren unter Umständen nicht aus falscher oder übermäßiger Belastung, sondern einfach aus zu viel Stress. Wie Physiotherapeuten dem abseits von den üblichen Strategien entgegenwirken können, zeigt der folgende Text. |

Akut ist Stress kein Problem, chronisch aber schon!

Chronischer Stress ist eine Volkskrankheit. Termindruck, hohe Erwartungen, finanzielle Krisen oder globale Ereignisse führen zu einer körperlichen Stressreaktion. Grundsätzlich ist diese Reaktion sinnvoll, denn es wird der sympathische Anteil des vegetativen Nervensystems aktiviert. Folge: Steigerung von Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung, Ausschüttung von Stresshormonen, Anspannung. Der Körper bereitet sich auf Höchstleistung vor, um kämpfen oder fliehen zu können. Reagieren wir entsprechend ‒ z. B. mit Sport ‒, normalisieren sich die Körperfunktionen. Akut ist Stress also kein Problem. Dazu wird er, wenn dieselbe Stressreaktion langfristig immer wieder auftritt, der Körper aber keine Möglichkeit bekommt, sie abzubauen. Dann kommt es zu Folgeerkrankungen wie Verdauungsstörungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Balance finden: Sympathikus und Parasympathikus

Chronischer Stress führt zu einem Übergewicht der Sympathikusaktivität. Für eine gute Gesundheit müssen aber beide Anteile des vegetativen Nervensystems, Sympathikus und Parasympathikus, in Balance sein. Zentraler Anteil des Parasympathikus ist der Vagusnerv. Aus dem Schädel kommend durchzieht er fast den gesamten Körper bis hinunter in den Bauch und innerviert den gesamten Verdauungstrakt. Daher auch sein Name: Das lateinische „vagari“ bedeutet übersetzt so viel wie „umherstreifen“. Eine Aktivierung des Vagusnervs führt zu Entspannung, regt die Verdauung an, senkt Herzfrequenz sowie Blutdruck und verlangsamt die Atmung.