02.04.2019 · Fachbeitrag · Therapieangebot

Slingtraining einmal anders ‒ mit dem 4D PRO^®

von Physiotherapeut/Sportwissenschaftler M. A. Thomas Colshorn, Bremen

| Das Sling- oder Suspensiontraining als Zusatzangebot hat sich mittlerweile in vielen Physiopraxen als Kursangebot oder auch im Rahmen der Therapie etabliert ( PP 12/2015, Seite 14 ). Einen leicht abgewandelten Ansatz verfolgt der Bungeetrainer 4D Pro ^® : Er kombiniert das herkömmliche Slingtraining mit elastischen Widerständen. |

Wirkungsprinzip und Anwendung des 4D PRO^®

Im Gegensatz zum Slingtrainer besteht beim 4D PRO^® die Aufhängung aus elastischen Gummibändern (sog. Lambda-Bändern). Diese ermöglicht schwingende Bewegungen sowie ‒ je nach Aufhängung ‒ ein Widerstandstraining in verschiedene Richtungen. Zudem bietet der 4D PRO^® nicht nur Halte- und Aufhängungspunkte für einzelne Körperpartien, sondern kann auch den gesamten Körper tragen. Dadurch sind z. B. Übungen für eine Verbesserung der Körperspannung möglich. Die elastische Aufhängung soll dafür sorgen, dass keine Bewegungsgeschwindigkeit verloren geht und anstatt einzelner Muskeln ganze Muskelketten bewegt werden. Die Lambda-Bänder können auch ausgeklinkt werden, sodass man einen herkömmlichen Slingtrainer für entsprechendes Training erhält.

Ziel ist ein möglichst umfassendes dynamisches Training, wobei die Belastung stufenlos gesteuert werden kann und (anders als beim Slingtrainer) auch eine vollständig hubarme Mobilisation bis hin zur Vollbelastung möglich ist. Neben einer Kräftigung sorgt die Elastizität der Konstruktion vor allem auch für deutlich erhöhte Anforderungen an die Koordination. Darüber hinaus sind damit auch Übungsfolgen mit starker Herz-Kreislauf-Belastung möglich.