03.02.2011 | Häufig gestellte Patientenfragen

Wie oft sollte man die Zähne putzen?

Das Zähneputzen ist Grundbestandteil der häuslichen Mundhygiene. Es dient der Entfernung von Zahnbelägen, wobei das Zahnfleisch und die Zähne nicht geschädigt werden sollen. Richtig durchgeführt bildet es eine wirksame Vorsorgemaßnahme zur Gesunderhaltung des Mundes bzw. zur Unterstützung nach erfolgter Therapie. Darüber hinaus ist das Zähneputzen auch für den Erhalt der Allgemeingesundheit wichtig. Aber muss es nun „dreimal täglich“ und „unmittelbar nach jeder Mahlzeit“ sein?  

Die korrigierten Empfehlungen

Frühere Empfehlungen lauteten: „Dreimal täglich Zähneputzen!“ Oder: „Nach dem Essen Zähneputzen nicht vergessen!“ Neue wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass zu viele oder falsche - bzw. zum falschen Zeitpunkt erfolgte - Mundhygienemaßnahmen zu Zahnschäden führen können. Aus diesem Grund wurden die Empfehlungen korrigiert. Bei der American Dental Association heißt es etwa: „Zweimal täglich Zähneputzen mit der Zahnbürste, davon einmal in Kombination mit Zahnseide oder Zwischenraumbürstchen.“  

Zweimal täglich Zähne putzen - mit System

Häusliche Mundhygiene ist ein integrativer Bestandteil des Alltags. Empfehlenswert ist die umfassende Reinigung am Abend. Die Nachtschlafenszeit bildet den längsten zusammenhängenden Zeitraum, in dem in der Regel keine Speisen und Getränke konsumiert werden, sodass die Mundhöhle währenddessen weitestgehend belagsfrei ist. Am Abend sollten nicht nur die Zähne geputzt werden, sondern auch alle anderen Mundhygiene-Hilfsmittel wie Zahnseide und Zwischenraumbürstchen - ggf. auch Einbüschelbürste, Zahnhölzer, Zungenreiniger etc. - zum Einsatz kommen. Die Dauer des Zähneputzens hängt vor allem davon ab, wie lange der Patient für die vollständige systematische Reinigung benötigt.  

Das morgendliche Zähneputzen mit der Zahnbürste erfolgt sinnvollerweise nach dem Frühstück. Die Dauer bestimmt der Patient selbst. Von diesem System sollte der Patient nur abweichen, wenn es nicht in seine individuellen Lebensumstände bzw. -gewohnheiten passt. Dann sollte er selbst feste Zeitpunkte für seine individuelle zweimalige häusliche Mundhygiene festlegen.