· Fachbeitrag · Studie
Bestätigt: Yoga fördert Gesundheit und Lebensqualität im Alter
| Personen über 60 Jahre, die regelmäßig Yoga betreiben, profitieren von einer Vielzahl positiver Effekte auf Gesundheit und Lebensqualität. Das belegt eine Meta-Analyse der Universität Edinburgh (Schottland). Diese Übersichtsarbeit ist die erste, die die positiven Effekte von Yoga bei Senioren ohne besondere Erkrankungen untersucht. |
Ausgewertet wurden 22 Studien, die die Wirkung von Yoga auf die Lebensqualität, das Körpergewicht und die Körperfunktionen untersuchten. In allen Studien profitierten die Teilnehmer, die Yoga betrieben, von einer höheren körperlichen und mentalen Gesundheit: Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Schlafqualität und selbst wahrgenommene Gesundheit waren bei ihnen im Vergleich zu inaktiven Studienteilnehmern stärker ausgeprägt. Die Autoren empfehlen eine Trainingsfrequenz von zweimal 60 Min. pro Woche.
PRAXISTIPP | Wenn Sie als Physiotherapeut Yoga als Selbstzahlerleistung anbieten, können Sie diese Studie als zusätzliches Verkaufsargument nutzen. Geben Sie aber keine „Heilversprechen“ ab und beachten Sie die rechtlichen Empfehlungen für die Heilmittelwerbung in PP 11/2018, Seite 6. |
Quelle
- Sivaramakrishnan D et al.: The effects of yoga compared to active and inactive controls on physical function and health related quality of life in older adults ‒ systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity 16, Article number: 33 (2019), published April 2019; Volltext online unter iww.de/s3007.
