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Langes Sitzen erhöht das Sterberisiko, tägliche körperliche Aktivität kann dem entgegenwirken
| „Sitzen ist das neue Rauchen.“ Diese Aussage ist zumindest unter den Gesundheitsberufen inzwischen allgemein bekannt, zumindest was die Verkürzung der Lebenszeit durch langes tägliches Sitzens betrifft. Die Annahme, dass diese schädliche Wirkungen durch regelmäßige körperliche Aktivität kompensiert werden kann, liegt auch für Laien auf der Hand. Inzwischen ist sie jedoch auch wissenschaftlich belegt. |
Eine norwegische Arbeitsgruppe untersuchte Daten von 12.000 Personen, die mindestens 50 Jahre alt waren aus vier Gesundheitsregistern. Wer weniger als 10,5 Stunden am Tag sitzend verbrachte, konnte sein Sterberisiko mit 10 Minuten täglicher körperlicher Betätigung um 15 Prozent senken, wer mehr als 10,5 Stunden am Tag im Sitzen verbrachte, sogar um 35 Prozent.
Quelle
- Edvard H Sagelv et al.: Device-measured physical activity, sedentary time, and risk of all-cause mortality: an individual participant data analysis of four prospective cohort studies. In: BMJ, Volume 57, Issue 22, online unter: doi.org/10.1136/bjsports-2022-106568
